poporodní/gravid jóga

• Specifičtější lekce jógy beroucí v potaz aktuální stav těla.
   
• Gravid lekce se snaží připravit tělo na změny, které je čeká během těhotenství a po porodu.

• V případě poporodních lekcí je jóga zaměřená hlavně na znovuobjevení správného dechového vzorce, dobrého držení těl a harmonizaci svalů po nedávném těhotenství. Věnujeme se možnému rozestupu břišní stěny, povolenému pánevnímu dnu a s ním související inkontinencí, prolapsem orgánů, bolestí zad a dalším poporodním neduhům.

vinyasa  jóga

• Lekce dynamičtější jógy, typické propojením dechu a pohybu.
• Začátek lekce bývá klidnější, po rozehřátí těla následují sekvence ásan ve stoji, sedu, lehu a na úplném konci nas vždy čeká relaxace (šavásana).
• Během lekci vždy nabízím varianty jak pro začátečníky tak pro pokročilé.

• Vinyasa jóga je taková příjemná meditace v pohybu.

individuální lekce jógy

• Jóga ušitá na míru potřebám každého :).

• Jste začátečník a chcete mít jistotu správného provedení ásán hned od počátku?

• Jste zaměstnaná/ý a nestíháte podvečerní lekce jógy?

• Jste žena po porodu a ráda byste individuální přístup s ohledem na Váš stav? 

• Trápí vás diastáza, inkontinence, povolené pánevní dno a přesto byste si ráda dopřála jógu?

• Jste budoucí maminka a chcete si dopřát klidné lekce v soukromí?